{"id":3105,"date":"2026-05-25T10:29:13","date_gmt":"2026-05-25T08:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/?p=3105"},"modified":"2026-05-25T10:30:00","modified_gmt":"2026-05-25T08:30:00","slug":"waarom-oefeningen-niet-altijd-de-oplossing-zijn-bij-lage-rugklachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/publicaties\/waarom-oefeningen-niet-altijd-de-oplossing-zijn-bij-lage-rugklachten\/","title":{"rendered":"Waarom oefeningen niet altijd de oplossing zijn bij lage rugklachten"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” row_position_desktop=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” flex_gap_desktop=”10px” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n

Regelmatig hoor ik dat het versterken van het \u201cspiercorset\u201d een goede oplossing zou zijn bij lage rugklachten. Daarbij wordt bedoeld dat de buik- en rugspieren sterker gemaakt moeten worden om de rug beter te ondersteunen.<\/p>\n

Dat kan zeker een positief effect hebben, maar alleen wanneer deze spieren daadwerkelijk een rol spelen bij het ontstaan van de klachten.<\/p>\n

Vergelijk het met een auto die niet goed rijdt. Je kunt besluiten om vier nieuwe banden aan te schaffen, omdat de auto daar immers op rijdt. Maar wanneer later blijkt dat het probleem eigenlijk veroorzaakt werd door een defecte brandstofpomp, dan zijn die dure banden niet de oplossing geweest. Natuurlijk zijn nieuwe banden nooit helemaal nutteloos \u2014 net zoals oefeningen voor de rug dat ook niet zijn \u2014 maar mogelijk had tijd en geld beter op een andere manier besteed kunnen worden.<\/p>\n

Een praktijkvoorbeeld<\/h3>\n

Op 3 september zag ik een pati\u00ebnt van 35 jaar met lage rugklachten. Hij vertelde dat het regelmatig \u201cin zijn rug schoot\u201d, soms zelfs bij kleine bewegingen.<\/p>\n

Mijn onderzoek bracht aan het licht dat er spanning aanwezig was in een gedeelte van het ruggenmerg, ter hoogte van de schouderbladen. Volgens mijn bevindingen was deze spanning ontstaan door een trauma op dat niveau, vermoedelijk rond zijn vijftiende levensjaar.<\/p>\n

Toen ik hem hiernaar vroeg, vertelde hij dat hij tijdens een training van waterpolo ooit door iemand vanaf de hoge duikplank op zijn rug was gesprongen \u2014 met de voeten naar beneden. Een flinke impact dus, precies op de plek waar ik tijdens het onderzoek spanning aantrof.<\/p>\n

Wanneer je dit verband ziet, kun je jezelf afvragen of oefeningen voor alleen de lage rug dan wel voldoende effect zullen hebben. Soms ligt de oorsprong van rugklachten namelijk op een heel andere plek in het lichaam dan waar de pijn uiteindelijk gevoeld wordt.<\/p>\n

Binnen de osteopathie kijken we daarom niet alleen naar de plek van de klacht, maar proberen we te begrijpen waardoor het lichaam uit balans is geraakt.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” row_position_desktop=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” flex_gap_desktop=”10px” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default”…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3105","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-publicaties"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3105"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3106,"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3105\/revisions\/3106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/andromeda-osteopathie.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}